Kenali Penyakit Kebas Tapak Tangan, Pengguna Komputer Berisiko & Ketahui Cara Atasinya
- Sunday, September 27, 2015
- By Rose MH
- 0 Comments
Dari semasa ke semasa, pengguna komputer & internet terus meningkat.
Dari anak kecil sampailaa orang dewasa & tak nafikan salah satu penyebab peningkatan pengguna komputer & internet ni adalah wujudnye laman2 sosial.
Tapi kite tak sedar terdapat satu sindrom yang sangat bahaya mampu menyerang sesiapa sahaja pengguna internet? Ia dikenali sebagai Carpal Tunnel Syndrome(CTS).
CTS ni berlaku bila saraf median pada pergelangan tangan tersepit. Ini disebabkn oleh terowong yg berada dibahagian tapak tangan sendi pergelangan tangan menjadi semakin sempit.
Terowong ni bagi laluan & perlindungan pada saraf median ke bahagian tangan & 9 tendon lain yg menggerakkan bahagian tangan kite.
Tekanan pada saraf median ni akan menyebabknya tak berfungsi dgn normal serta menimbulkan rase sakit & kebas, seterusnya melemahkan bahagian tangan.
SIMPTOM
Simptom CTS bermula secara perlahan2
dengan rasa sakit pada bahagian pergelangan tangan yg boleh melarat ke bahagian tgn & lengan.
Antara simptom yg biasanya terjadi adalah:
■ Kebas pada bahagian tangan & jari2 tangan. Rasa kebas ini akan jadi lebih kuat terutamanya bila kita memandu, masa kita pegang objek macam telepon @ newspaper @ masa kita bangun dari tidur. Kebanyak pesakit akan menggoyangkan tangan mereka utk kurangkan simptom tersebut.
■ Rasa lemah pada bahagian tangan sehingga menyebabkan objek yg dipegang akan jatuh.
■ Mereka yg berisiko menghidap sindrom ini adalah golongn yg mengalami tekanan @ penggunaan tangan yg berlebihan dlm perkerjaan, terutamanya melibatkan penggunaan tangan @ pergelangan tangan secara berlebihan berulang2 & dgn kuat.
■ Cth pekerjaan yg melibatkan pergerakkan seperti di atas tu selalunya macam bekerja di kilang pemasangan yg menggunakan jentera berat.
Penggunaan komputer yg berlebihan turut dikaitkan dengan Sindrom Carpal Tunnel, cuma belum ada bukti saintifik yg boleh mengaitkannya setakat ini.
PUNCA
Ia berpunca daripada tekanan pada saraf median di bahagian pergelangan tangan.
Punca tekanan pada saraf median ini tak dapat dipastikan dengan tepat, tapi ia mungkin disebabkan oleh beberapa faktor seperti :
Penyakit lain yg melibatkan gangguan hormon seperti Diabetes, Gangguan Tiroid, & Menopaus @ keadaan yg menyebabkan takungan cecair badan seperti wanita hamil & amyloid
Penggunaan tangan yg berulang2 secara berpanjangan @ kecederaan pada bahagian pergelangan tangan.
FAKTOR LAIN YANG TINGKATKAN RISIKO CTS
JANTINA
Wanita alami 3 kali lebih berisiko berbanding dengan lelaki. Kebanyakkannya berlaku selepas menopaus.
KETURUNAN
Ini berkaitan sekirenya ada di kalangan saudara mara yg mengalamikeadaan fizikal yg sama, seperti bentuk pergelangan yg sama.
KEADAAN KESIHATAN TERTENTU
Perubahan hormon seperti pada pedakit yg mengalami gangguan tiroid, obesiti, diabetes, wanita yg hamil & mereka yg menggunakan pil perancang keluarga. CTS yg berlaku semasa hamil biasanya akan hilang selepas melahirkan anak.
MEROKOK
Perokok juga akan mengalami CTS yg lebih teruk berbanding mereka yg tak merokok.
MEREKA YANG MENGGUNAKAN PAPAN KEKUNCI(KEYBOARD)
Walaupun belum ada kajian khusus mengenainya tetapi penggunaan papan kekunci(keyboard) & tetikus(mouse) yg tak betul & utk tempoh bertahun juga berisiko tinggi.
RAWATAN
Kalau kesakitan yg kita alami ni tak teruk, kita boleh kurangkan rasa sakit dari kebas dgn ambil masa rehat yg lebih untuk merehatkan tangan @ letakkan ais utk kurangkan bengkak/kebas pada tangan.
Ada juga kaedah lain yang kita boleh gunakan sama ada melibatkan pembedahan @ tanpa pembedahan.
KAEDAH TANPA PEMBEDAHAN
Wrist Splinting
Splinting (anduh) yg kurangkan pergerakkan pada pergelangan tangan akan kurangkan simptom terutamanya pada waktu malam.
Non Steroidal anti-inlammatory drug (NSAIDs)
Menggunakan ubat utk kurangkan bengkak bgi kurangkan rasa sakit terutamanya mereka yg alami rasa sakit disebabkan oleh keadaan yg berkaitan dengan penbengkakan bahagian tangan.
Steroid
Suntikan ubat jenis steroid ke dalam bahagian Carpal Tunner boleh kurangkan kesakitan. Pengambilan steroid oral pula mungkin tidak dpt kurangkn simptom.
Mungkin kita nampak macam biasa..& tak memandang serius tentang sindrom ini sedangkan ia sangat berbahaya.
CTS ni boleh akibatkan sendi pergelangan tangan kita terputus & tangan kita takkan dapat berfungsi sama sekali.
Bagi mengelakkan ia berlaku, praktikkan tips berikut ketika menggunakan komputer :
Pilih tetikus yg sesuai dgn tgn kita & tidak terlalu kecil yg menyebabkan hanya ibu jari & kelingking yg digunakan. Tetikus yg sesuai akan mudah dipegang & menyentuh seluruh permukaan tapak tgn kita.
Pegang tetikus dgn cara yg betul & posisi tgn tidak tergantung di atas meja.
Gunakan papan kekunci dgn betul.
Dari anak kecil sampailaa orang dewasa & tak nafikan salah satu penyebab peningkatan pengguna komputer & internet ni adalah wujudnye laman2 sosial.
Tapi kite tak sedar terdapat satu sindrom yang sangat bahaya mampu menyerang sesiapa sahaja pengguna internet? Ia dikenali sebagai Carpal Tunnel Syndrome(CTS).
CTS ni berlaku bila saraf median pada pergelangan tangan tersepit. Ini disebabkn oleh terowong yg berada dibahagian tapak tangan sendi pergelangan tangan menjadi semakin sempit.
Terowong ni bagi laluan & perlindungan pada saraf median ke bahagian tangan & 9 tendon lain yg menggerakkan bahagian tangan kite.
Tekanan pada saraf median ni akan menyebabknya tak berfungsi dgn normal serta menimbulkan rase sakit & kebas, seterusnya melemahkan bahagian tangan.
SIMPTOM
Simptom CTS bermula secara perlahan2
dengan rasa sakit pada bahagian pergelangan tangan yg boleh melarat ke bahagian tgn & lengan.
Antara simptom yg biasanya terjadi adalah:
■ Kebas pada bahagian tangan & jari2 tangan. Rasa kebas ini akan jadi lebih kuat terutamanya bila kita memandu, masa kita pegang objek macam telepon @ newspaper @ masa kita bangun dari tidur. Kebanyak pesakit akan menggoyangkan tangan mereka utk kurangkan simptom tersebut.
■ Rasa lemah pada bahagian tangan sehingga menyebabkan objek yg dipegang akan jatuh.
■ Mereka yg berisiko menghidap sindrom ini adalah golongn yg mengalami tekanan @ penggunaan tangan yg berlebihan dlm perkerjaan, terutamanya melibatkan penggunaan tangan @ pergelangan tangan secara berlebihan berulang2 & dgn kuat.
■ Cth pekerjaan yg melibatkan pergerakkan seperti di atas tu selalunya macam bekerja di kilang pemasangan yg menggunakan jentera berat.
Penggunaan komputer yg berlebihan turut dikaitkan dengan Sindrom Carpal Tunnel, cuma belum ada bukti saintifik yg boleh mengaitkannya setakat ini.
PUNCA
Ia berpunca daripada tekanan pada saraf median di bahagian pergelangan tangan.
Punca tekanan pada saraf median ini tak dapat dipastikan dengan tepat, tapi ia mungkin disebabkan oleh beberapa faktor seperti :
Penyakit lain yg melibatkan gangguan hormon seperti Diabetes, Gangguan Tiroid, & Menopaus @ keadaan yg menyebabkan takungan cecair badan seperti wanita hamil & amyloid
Penggunaan tangan yg berulang2 secara berpanjangan @ kecederaan pada bahagian pergelangan tangan.
FAKTOR LAIN YANG TINGKATKAN RISIKO CTS
JANTINA
Wanita alami 3 kali lebih berisiko berbanding dengan lelaki. Kebanyakkannya berlaku selepas menopaus.
KETURUNAN
Ini berkaitan sekirenya ada di kalangan saudara mara yg mengalamikeadaan fizikal yg sama, seperti bentuk pergelangan yg sama.
KEADAAN KESIHATAN TERTENTU
Perubahan hormon seperti pada pedakit yg mengalami gangguan tiroid, obesiti, diabetes, wanita yg hamil & mereka yg menggunakan pil perancang keluarga. CTS yg berlaku semasa hamil biasanya akan hilang selepas melahirkan anak.
MEROKOK
Perokok juga akan mengalami CTS yg lebih teruk berbanding mereka yg tak merokok.
MEREKA YANG MENGGUNAKAN PAPAN KEKUNCI(KEYBOARD)
Walaupun belum ada kajian khusus mengenainya tetapi penggunaan papan kekunci(keyboard) & tetikus(mouse) yg tak betul & utk tempoh bertahun juga berisiko tinggi.
RAWATAN
Kalau kesakitan yg kita alami ni tak teruk, kita boleh kurangkan rasa sakit dari kebas dgn ambil masa rehat yg lebih untuk merehatkan tangan @ letakkan ais utk kurangkan bengkak/kebas pada tangan.
Ada juga kaedah lain yang kita boleh gunakan sama ada melibatkan pembedahan @ tanpa pembedahan.
KAEDAH TANPA PEMBEDAHAN
Wrist Splinting
Splinting (anduh) yg kurangkan pergerakkan pada pergelangan tangan akan kurangkan simptom terutamanya pada waktu malam.
Non Steroidal anti-inlammatory drug (NSAIDs)
Menggunakan ubat utk kurangkan bengkak bgi kurangkan rasa sakit terutamanya mereka yg alami rasa sakit disebabkan oleh keadaan yg berkaitan dengan penbengkakan bahagian tangan.
Steroid
Suntikan ubat jenis steroid ke dalam bahagian Carpal Tunner boleh kurangkan kesakitan. Pengambilan steroid oral pula mungkin tidak dpt kurangkn simptom.
Mungkin kita nampak macam biasa..& tak memandang serius tentang sindrom ini sedangkan ia sangat berbahaya.
CTS ni boleh akibatkan sendi pergelangan tangan kita terputus & tangan kita takkan dapat berfungsi sama sekali.
Bagi mengelakkan ia berlaku, praktikkan tips berikut ketika menggunakan komputer :
Pilih tetikus yg sesuai dgn tgn kita & tidak terlalu kecil yg menyebabkan hanya ibu jari & kelingking yg digunakan. Tetikus yg sesuai akan mudah dipegang & menyentuh seluruh permukaan tapak tgn kita.
Pegang tetikus dgn cara yg betul & posisi tgn tidak tergantung di atas meja.
Gunakan papan kekunci dgn betul.
Kawan2 juga boleh amalkan pengambilan vitamin seperti Vivix Shaklee & B complex bagi membantu memperbaiki radang saraf tersebut.
Manfaat Vivix Shaklee
Manfaat Vivix Shaklee
 |
| Credit Pic Supplement4all |
Vivix dapat membantu memperbaiki masalah keradangan saraf.
Begitu juga dengan B complex Shakle..
Kombinasi kedua2 ini juga Alhamdulillah dengan izin Allah..membantu membebaskan penyakit CTS saya. Insya Allah entry akan dtg saya akan share kan pengalaman sendiri ketika melalui CTS ini.
Jika kawan2 berminat utk amalkan kedua2 suplemen ini bagi membantu hilangkan kebas2 ditangan yg sangat2 memganggu aktiviti seharian.
Boleh hubungi saya melalui Whatsapp
Rose 0197731060
Pengedar Shaklee Ipoh
Service Pemghantaran ke seluruh Malaysia, Sabah Sarawak, Indonesia, Singapura & Brunei.
0 comments