Cara Merawat Darah Tinggi Tanpa Perlu Kerap Berjumpa Doktor & Telan Ubat Banyak-Banyak
- Wednesday, March 11, 2015
- By Rose MH
- 0 Comments
Mempunyai masalah kesihatan seperti darah tinggi bukanlah suatu yang mudah dilalui bagi seorang pengidapnya. Kita perlu pantang makan, tak boleh stress, macam komplikasi pula akan berlaku sekirenye tekanan darah tinggi meningkat serta merta.
Saudara Fahmy Shuhaimi, di antara rakyat Malaysia yang mempunyai masalah obesiti, tekanan darah tinggi dan kadar kolestrol yang tinggi..sampai satu tahap beliau pernah dua kali terbaring kerana terlalu sakit kepala & tak mampu untuk bangun.
Ikuti perkongsiannye di Video ini,
Kalau kita pun dalam keadaan seperti mana Saudara kita En Fahmy, pasti kita akan merasakan perasaan yang sama..kalau kita tak ada macam mana..bukan untuk menakutkan..tapi ini hakikatnye, memang ajal itu ketentuan Dia..
Tapi kita mampu untuk memilih tanpa terus membinasakan diri kan..kalau kita tak pilih untuk ubah cara hidup kita sekarang ia bakal bagi pengakhiran buat kita.
Lakukan perubahan itu hari ini..mari kite tengok serba sedikit info berkenaan dengan Darah Tinggi.
Tekanan Darah (Hypertension)
Tekanan darah tinggi atau dikenali sebagai hypertension yang merupakan “silent killer” tidak memberikan tanda-tanda symptom atau amaran seperti sakit gigi ataupun sakit belakang.
Keadaan ini jika tidak dirawat segera, ia boleh membawa risiko serangan jantung, strok, penyakit buah pinggang dan demensia.
Faktor-faktor yang mempengaruhinya termasuklah faktor seperti sejarah keluarga, umur, etnik dan gaya hidup seseorang tersebut.
- Tekanan darah yang sihat adalah pada paras 120/80 mm Hg atau lebih rendah.
- 140/90 mm Hg digunakan sebagai indikator untuk tekanan darah tinggi, tidak mengira usia seseorang itu.
- Angka pertama adalah tekanan sistolik iaitu tekanan apabila jantung mengalirkan darah ke seluruh tubuh kita. Angka kedua ialah tekanan diastolik iaitu tekanan ketika dalam keadaan rehat.
Mari kita pergi ke langkah2 untuk mengurangkan tekanan darah tinggi ini tanpa mengunakan ubat banyak-banyak, inshaa Allah lepas ni tak perlu kerap berjumpa doktor.
Langkah Kurangkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Ubat
Sebagai langkah permulaan untuk menangani kemungkinan anda mempunyai tekanan darah tinggi, iktuilah tip-tip berikut:
- Kurangkan berat badan. Ambil inisiatif untuk mengurangkan atau mengawal berat badan. Kurangkan berat 5kg pun sudah memberikan impak yang ketara dan mudahkan lagi kesan ubat pemberian doktor.
- Bersenamlah dengan kerap. Cuba untuk bersenam dalam 30-45 minit pada hari minggu. Paling kurang pun 3-4x seminggu. Pada masa yang sama ini juga bantu kurangkan berat badan. Tiap2 hari adalah lebih baik untuk 30minit 1 sesi.
- Kurangkan pengambilan garam kepada kurang daripada 2.3g sehari. Garam umpama pasir yang serap air and tingkatkan tekanan darah. Kurangkan kicap, telur/ikan masin dan jangan tambah garam pada makanan yang sudah dihidang. Ingat: 1 teaspoon sudahpun mengandungi 2.3g!
- Jangan merokok: Kesan nikotin rokok dapat tingkatan tekanan darah sehingga 10 mm Hg sehingga sejam. Jadi sekiranya anda merokok sepanjang hari, tekanan darah pun lebih tinggi sepanjang masa.
- Kurangkan Stres. Stres kerja, duit, kesesakan jalan dan macam-macam lagi tingkatkan tekanan darah buat sementara waktu. Kalau anda mempunyai kronik stres, sudah tentu ia memudaratkan kesihatan anda dan boleh akibat serangan jantung, strok dan macam-macam lagi. Seimbangkan kehidupan anda dan cuba elak dari stres yang berpanjangan.
Tips Diet Sihat Untuk Pesakit Darah Tinggi
Amalkan diet yang lebih baik. Pastinya diet harian adalah lebih penting untuk kita mengawal & mengurangkan tekanan darah.
Berikut adalah beberapa tips yang kita boleh amalkan.
- Ketahui keperluan kalori kita. Ia sangat membantu dalam mengawal jumlah pengambilan makanan & dalam masa yang sama bantu kita kawal atau kurangkan berat badan.
- Makan dalam 5-7 hidangan setiap hari tapi dalam kuantiti yang sedikit.
- Lebikan serat (fiber) seperti grains, nasi perang, buah-buahan & sayur-sayuran segar.
- Kawal kolestrol. Kebiasaannye masalah tekanan darah tinggi, akan berkait dengan berat badan& juga kadar kolestrol yang tinggi. Jadi..pastikan kita kawal tahap kolestrol kita & elakkan mrngambil makanan yang berkolestrol tinggi seperti makanan laut, organ-organ seperti paru-paru, kurangkan lemak-lemak haiwan yang tersembunyi dalam makanan segera.
- Pastikkan juga ade sumber potassium dalam diet kita. Ia dpatkan kurangkan kandungan garam pada tekanan darah. Pisang adalah pilihan pottasium yang baik & mudah didapati
- Kurangkan pengambilan alkohol & kafein.
- Jangan Leka. Pastikan kita melakukan pemeriksaan tekanan darah dengan kerap untuk pantau keadaan kesihatan kita.(Bagi kawan2 yang mengidap darah tingi boleh dapat alat untuk mengukur darah tinggi di farmasi berdekatan. Bagi kawan2 yang tidak mempunyai masalah hypertension, pastikan lakukan peeriksaan ini setiap 12 bulan sekali.
Langkah Pencegahan atau Tingkatkan Kesihatan Pengidap Darah Tinggi
Amalkan pengambilan Set Darah Tinggi Shaklee.
Secara ringkas Kebaikkan-kebaikkannya:
Omega Guard - Omega 3
Ia mencegah penyakit saluran darah dan strok – mengandungi EPA dan DHA yang boleh menentang thrombosis (salur darah tersumbat), melincirkan salur darah serta melancarkan peredaran darah.
Omega adalah sangat efektif dalam membantu mengekalkan tekana darah normal dan ketegangan di leher atau sakit kepala.
Ia mampu merendahkan paras kolestrol, menghindarkan pembekuaan darah, mengawal obesiti, mencegah arteriosclerosis serta mengurangkan risiko penyakit jantung.
Garlic complex
Memoderatekan tekanan darah tinggi – kajiaan menunjukkan pengambilan 2-4 tablet garlic akan menurunkan darah tinggi dengan 8 point.
Menurunkan kolestrol, LDL, trigliserid dan kelikatan darah, menurangkan pembekuaan darah, melindungi jantung, dan menghalang strok serta penyakit kronori.
CoQ Health
Merupakan penyokong penghasilan tenaga bagi jantung, menggalak dan melindungi arteri sihat terhadap pengoksidaan LDL, meningkatkan peredaran darah, membantu menambah dan mengekalkan paras CoQ10 dalam darah.
B Complex
Melawan tekanan – memastikan kesihatan fungsi saraf, sekaligus meredakan sakit kepala, tekanan, kemurungan dan insomnia.
Sustained Release vitamin C
Mengekalkan kolestrol sihat – Ianya mampu mengurangkan kolestrol dan tekana darah, mengekalkan kapilari darah yang sihat, menghindarkan arteriosclerosis, thrombus, menghalang pendarahan dalaman, hidung berdarah.
Phytocol-ST
Mengandungi fitosterol tumbuhan yang telah dibuktikan secara klinikal dalam lebih dari 80 kajian dapat menurunkan kolestrol LDL. Membekalkan 100% keperluan harian bagi fitosterol seperti yang disyorkan oleh National Institutes of Health (NIH)
Atau jika kawan2 atau ahli keluarga kawan 2 tidak gemar untuk menelan ubat boleh dapatkan Vivix Shaklee, sejenis sirap botanic & pengambilannya pun sangat mudah.
Alhamdulillah..moge perkongsian ini dapat memberikan manfaat untuk kawn2 semue,
Jika ade ahli keluarga yang mengidap darah tinggi..cubelah ikhtiar dengan makanan tambahan semulajadi yang bebas dadah & chemical ini.
Sebaiknye kite nak elak dari berlaku pula komplikasi masalah kesihatan lain akibat pengambilan ubatan yang berterusan.
Sebarang pertanyaan boleh terus hubungi saya sms/whatsapp
Puan Rose 0197731060.
Saya Pengedar Shaklee Berdaftar 906555
COD Area : Tanjung Rambutan, Taman Perpaduan, Bercham & Sunway City.
Amalkan pengambilan Set Darah Tinggi Shaklee.
Secara ringkas Kebaikkan-kebaikkannya:
Omega Guard - Omega 3
Ia mencegah penyakit saluran darah dan strok – mengandungi EPA dan DHA yang boleh menentang thrombosis (salur darah tersumbat), melincirkan salur darah serta melancarkan peredaran darah.
Omega adalah sangat efektif dalam membantu mengekalkan tekana darah normal dan ketegangan di leher atau sakit kepala.
Ia mampu merendahkan paras kolestrol, menghindarkan pembekuaan darah, mengawal obesiti, mencegah arteriosclerosis serta mengurangkan risiko penyakit jantung.
Garlic complex
Memoderatekan tekanan darah tinggi – kajiaan menunjukkan pengambilan 2-4 tablet garlic akan menurunkan darah tinggi dengan 8 point.
Menurunkan kolestrol, LDL, trigliserid dan kelikatan darah, menurangkan pembekuaan darah, melindungi jantung, dan menghalang strok serta penyakit kronori.
CoQ Health
Merupakan penyokong penghasilan tenaga bagi jantung, menggalak dan melindungi arteri sihat terhadap pengoksidaan LDL, meningkatkan peredaran darah, membantu menambah dan mengekalkan paras CoQ10 dalam darah.
B Complex
Melawan tekanan – memastikan kesihatan fungsi saraf, sekaligus meredakan sakit kepala, tekanan, kemurungan dan insomnia.
Sustained Release vitamin C
Mengekalkan kolestrol sihat – Ianya mampu mengurangkan kolestrol dan tekana darah, mengekalkan kapilari darah yang sihat, menghindarkan arteriosclerosis, thrombus, menghalang pendarahan dalaman, hidung berdarah.
Phytocol-ST
Mengandungi fitosterol tumbuhan yang telah dibuktikan secara klinikal dalam lebih dari 80 kajian dapat menurunkan kolestrol LDL. Membekalkan 100% keperluan harian bagi fitosterol seperti yang disyorkan oleh National Institutes of Health (NIH)
Atau jika kawan2 atau ahli keluarga kawan 2 tidak gemar untuk menelan ubat boleh dapatkan Vivix Shaklee, sejenis sirap botanic & pengambilannya pun sangat mudah.
Alhamdulillah..moge perkongsian ini dapat memberikan manfaat untuk kawn2 semue,
Jika ade ahli keluarga yang mengidap darah tinggi..cubelah ikhtiar dengan makanan tambahan semulajadi yang bebas dadah & chemical ini.
Sebaiknye kite nak elak dari berlaku pula komplikasi masalah kesihatan lain akibat pengambilan ubatan yang berterusan.
Sebarang pertanyaan boleh terus hubungi saya sms/whatsapp
Puan Rose 0197731060.
Saya Pengedar Shaklee Berdaftar 906555
COD Area : Tanjung Rambutan, Taman Perpaduan, Bercham & Sunway City.
