Ibu hamil & mnyusui sangat digalakkn utk mngmbil Vitamin D yg cukup setiap hari utk mencegah gangguan tulang. Berdasarkan kajian terhadap lebih 500 wanita hamil, 74% darinya tak tahu mereka terdedah  dgn kekurangan vitamin D ini kerana bayi menyerap Vitamin D yg diproduksikn dri ibu semenjak hamil.

• Membantu tubuh mnyerap kalsium.
• Membantu pengeluaran ASI* yg mngandungi vitamin D yg mencukupi.
• Membantu menjaga tulang kekal sihat. 
• Bukan hanya sekadar penguat tulang malah membantu mencegah pelbagai penyakit.
• Utk mendapatkn seluruh manfaat di atas, kita disarankan utk mengambil 400 IU*, vitamin D stp hari & 200 IU utk remaja kurang 18thn.

• Berlakunye Riketsia* pada janin  yakni 1 keadaan di mana tulang menjadi bengkok.
• Bagi ibu hamil pula, ia membawa kepada osteomalasia @ gangguan kesakitan pada tulang & otot lemah.
• Menyebabkan kerapuhan tulang, meningkatkan risiko infeksi, gangguan pencernaan, diabetes tahap 1, serta obesiti.
• Dikaitkan dgn pelbagai penyakit kronik yg mngncam nyawa, sperti kanser, pnyakit jantung, diabetes, multiple sklerosis serta penurunan daya ingatan.

•  Sinar Matahari

•  Minyak Ikan

• Ikan Salmon

                  💠  Mengandungi Vitamin D 4x lbih byk drpd produk pertanian.

• Tuna

      💠 Ikan laut yg kaya dgn vitamin D, tinggi protein & Omega-3.

• Susu.

      💠 Susu sapi, baik yg full cream @ skim. Diperkaya dgn nutrisi penting lainnye
      💠 1 gelas susu mngandungi anggaran 100IU vitamin D

•  Bijirin

      💠   Kebanyakn bijirin yg tersedia dipasaran dah difortifikasikn dgn vitamin D.
      💠 Menu sihat : kombinasikan bijrin kgemarn anda dgn susu.

• Telur

      💠 Kandungn vitamin D sekitar 21IU dlm kuning telur & protein dlm putihnye.

• Cendawan

      💠 Menurut sebuah riset yg dimuatkan dlm Journal of the federation of America  
                         Societies for Experimental Biology, Cendawan kancing Putih yg diekspos dgn                            ultraviolet B selama bberapa jam memiliki kandungn vitamin D sekitar 400% lbih.

•  Udang

     💠  Sumber Omega-3 yg tinggi protein namun rendah lemak & kalori.
     💠 Udang yg disajikan dlm anggaran 85gm mngndungi 129IU vitamin D.