1. Menukar Habit Bakal Mengubah Kesihatan Otak

Pengubahsuaian gaya hidup telah menunjukkan mampu mengurangkan perkembangan penyakit Alzheimer, atau melambatkan perkembangan gejala, seperti gangguan kognitif ringan.

"Latihan fizikal dan diet yang sihat adalah, dua perkara yang sering dicadangkan oleh doktor, ia bukanlah satu perkara yang asing" kata Gad A. Marshall, MD, Pengarah Perubatan Bersekutu Ujian Klinikal, Pusat Penyelidikan dan Rawatan Alzheimer di Brigham dan Hospital Wanita (BWH) .

2. Regular Exersize, dan kekalkan diet yang sihat

Latihan aerobik adalah cara yang paling berkesan untuk melambatkan penurunan kognisi, kata Dr. Marshall.

Beliau mengesyorkan bersenam tiga hingga empat kali seminggu selama sekurang-kurangnya 30 minit sesi

Dari segi pemakanan, diet Mediterranean telah menunjukkan hasil yang positif.

Diet ini terdiri daripada makan:

Lebih banyak ikan dan ayam, kurang daging merah
Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
Minyak zaitun
Kacang
Butiran kompleks

Apa yang telah terbukti dapat mengurangkan risiko Alzheimer adalah diet Mediterranean secara keseluruhan, bukan bahan-bahan individu, atau hanya makan dengan sihat, "kata Dr Marshall.

Mahu mengetahui lebih lanjut mengenai makan makanan Mediterranean?

Latihan aerobik adalah cara yang paling berkesan untuk melambatkan penurunan kognisi, kata Dr. Marshall. Beliau mengesyorkan bersenam tiga hingga empat kali seminggu selama sekurang-kurangnya 30 minit sesi.

3. Fokus pada kesihatan jantung

Untuk menurunkan risiko Alzheimer, itu juga penting untuk mengawal faktor risiko kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Sekiranya anda seorang pesakit diabetes, adalah penting untuk menguruskan penyakit anda dengan teliti.

"Memastikan faktor-faktor risiko ini terkawal telah menghasilkan hasil yang lebih baik dari segi mengurangkan kadar perkembangan gejala Alzheimer," kata Dr. Marshall.

4. Hubungan antara tidur yang lemah dan penyakit Alzheimer

Kajian menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai tidur yang tidak berkualiti mungkin mempunyai akumulasi amiloid yang lebih tinggi di dalam otak mereka, yang dikaitkan dengan penyakit Alzheimer dan boleh jadi penyebabnya.

Penemuan awal menunjukkan bahawa tidur malam yang baik mungkin mempunyai kesan perlindungan pada otak.

Penemuan awal menunjukkan bahawa tidur malam yang baik mungkin mempunyai kesan perlindungan pada otak.

5. Terlibat dalam aktiviti merangsang mental

Penyelidikan menumpukan kepada terlibat dalam aktiviti merangsang mental untuk membantu mengurangkan risiko penyakit Alzheimer pada masa ini tidak dapat diselesaikan.

Dr. Marshall menyatakan bahawa kajian mengenai program komputer "latihan otak" tidak jelas menunjukkan kesan pengawet terhadap kognisi dalam individu yang sihat.

"Sebaliknya, bagi mereka yang mempunyai peringkat awal penurunan kognitif, latihan individu dapat membantu orang bekerja di sekitar masalah kognitif tertentu, "kata Dr Marshall.

6. Makanan Tambahan yang boleh membantu mencegah Alzhemier

Asid folat, vitamin B12, vitamin D, magnesium, dan minyak ikan boleh membantu mengekalkan kesihatan otak.




Pengajian vitamin E, ginkgo biloba, koenzim Q10, dan kunyit telah menghasilkan hasil yang kurang konklusif, tetapi juga boleh memberi manfaat untuk mencegah atau melengahkan gejala Alzheimer dan demensia.


Sentiasa berbincang dengan doktor tentang interaksi ubat yang mungkin.

7. Jangan Merokok. Elakkan segala jenis tobacco

8. Cabaran Berfikir

Orang yang terus belajar dan kekal sosial mungkin kurang mendapat penyakit Alzheimer. Ia tidak sepenuhnya jelas, tetapi rangsangan mental mungkin seperti latihan untuk otak anda.

Jadi, kita dah tau semua tips untuk mencegah dari penyakit nyanyuk atau Alzhemier ini.



Bagaimana nak dapatkan suplemen di atas bagi membantu dalam penjagaan kesihatan otak kita?

Boleh terus order secara online di bawah ini klik gambar


Atau boleh terus hubungi saya Rose di 0197731060 (klik nombor untuk direct ke whatsapp chat)

Apa itu PCOS?

 Pada mulanya saya sendiri pun menyangka PCOS ni penyakit berkaitan dengan cyst semata-mata, dan ia disebabkan oleh hormon tak stabil. Maka itu lah punca kenapa pengidap PCOS sukar untuk hamil.

Jadi, saya fikir kalau nak dapatkan anak stabilkan hormon dengan pil hormon & tingkatkan kesuburan dengan ubat kesuburan. Begitulah tanggapan saya, tapi yang sebenarnya hormon yang tak stabil tu bukan hormon wanita saja.

Tapi hormon yang boleh menyebabkan penyakit yang boleh bawa maut, iaitu hormon insulin.

Saya akan terangkan sebentar lagi di bawah ini, mari kita kenali lebih lanjut tentang PCOS, yang mana saya compile kan info-info ini dari rujukkan Doktor Fyda Noh

POLYCYSTIC OVARIAN SYNDROME (PCOS)

PCOS sebenarnya ialah kumpulan simptom-simptom yang kompleks melibatkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh wanita.

PCOS bukan berkaitan masalah haid saja.

Masalah haid kadangkala jadi masalah fokus kepada pesakit PCOS. Sebab itu saja yang mudah nampak. Sebab wanita ni, asal ada masalah dengan kitaran haid, itu sajalah yang dinampak.

Sebenarnya masalah PCOS lebih besar daripada itu. Selain daripada masalah kesuburan, hormon androgen dan insulin tak seimbang meningkatkan risiko kencing manis jenis 2, obesiti dan penyakit jantung.

Sama seperti pesakit kencing manis, penghidap PCOS mengalami masalah kerintangan insulin & menyebabkan paras insulin dalam badannya tinggi. Insulin dihasilkan dengan banyak, tapi sel tak dapat guna

Kejadiannya sama saja dengan pesakit kencing manis. Lama-lama gula akan meningkat & tak mustahil  akan disahkan menghidap kencing manis pula.

Hormon Lelaki Meningkat

Secara normalnya, ovari akan menghasilkan sedikit androgen (hormon lelaki). Namun dalam PCOS, androgen dihasilkan banyak dari biasa.

Apabila hormon lelaki lebih tinggi, akan berlaku gangguan dalam penghasilan telur,  masalah jerawat dan tumbuhnya bulu-bulu berlebihan pada tubuh. Jadi, kadang-kadang wanita yang mengalami masalah ini boleh dikesan mempunyai banyak bulu di muka.

Dalam PCOS, sel-sel tubuh menjadi tidak sensitif kepada insulin, jadi  kawalan gula dalam tubuh akan terganggu. Kemungkinan besar penghidap PCOS akan menunjukkan simptom yang sama seperti penghidap kencing manis. Malah, ada doktor yang merawat mereka menggunakan ubat kencing manis walaupun paras gula masih normal.

Antaranya simptom yang sering terjadi kepada penghidap PCOS ialah:

1. Haid yang tidak teratur
2. Kulit berjerawat, yang besar dan bernanah
3. Berat badan berlebihan atau obes dan mengalami kesukaran untuk menurunkan berat badan
4. Tumbuh bulu di wajah - wanita bermisai dan ada juga yang tumbuh di dada.
5. Sukar mengandung

Kesan jangka panjang, PCOS yang tidak dirawat boleh ialah penyakit kencing manis dan penyakit jantung.

PENYEBAB PCOS

Setakat ini penyebab penyakit PCOS belum ditemui. Namun, beberapa faktor berikut dikaitkan dengan PCOS.

1. Peningkatan berat badan yang menyebabkan hormon tak seimbang dan kerintangan insulin. Lama-kelamaan risiko mendapat penyakit metabolik.

2. Pemakanan yang tidak sihat menyebabkan pengumpulan toksin dalam badan. Ini termasuklah radikal bebas yang menyebabkan kerosakan sel.

3. Sistem imun yang lemah dan gagal mengawal radikal bebas daripada merosakkan sel.

4. Genetik.

Cara Paling Mudah Mengawal PCOS Terbukti Dengan Kajian

Sebenarnya ada kajian yang resveratrol boleh membantu pesakit-pesakit PCOS ni. 

Resveratrol ialah 1 bahan antioksida yang tinggi dalam anggur.

Vivix adalah suplemen yang mengandungi resveratrol. Malah, 13x lebih tinggi daripada dalam anggur sendiri.

Bagaimana resveratrol membantu PCOS?

1. Mengurangkan hormon testosteron

2. Mengurangkan kerintangan insulin

3. Bantu turunkan berat badan

4. Bantu turunkan paras kolesterol

Ada banyak sebenarnya suplemen reseveratrol di pasaran, tapi ada sangat banyak sebab kena pilih VIVIX Shaklee. 😊😊

GLA COMPLEX – Berfungsi untuk menstabilkan hormon wanita, normalkan period dan bonud yang kita dapat adalah kecantikkan kulit.

Testimoni Pengidap PCOS Dengan Vitamin Shaklee

In sha Allah dengan pengamalan yang konsisten & perubahan gaya hidup, penyakit ini boleh dikawal.

Jangan lupa share untuk bantu kawan2 yang ada masalah PCOS untuk tingkatkan kualiti hidup mereka.

Macam mana untuk dapatkan vitamin untuk PCOS ini? 

Boleh terus order di bawah ini, atau contact saya Rose di 0197731060 (klik nombor untuk whatsapp chat)

Luka Bersalin Normal

Apakah Kemandulan Lelaki?

Aspek-aspek berikut mengenai fungsi seksual dan kualiti air mani boleh mempengaruhi kesuburan:

Di samping itu, gaya hidup dan diet yang sihat adalah penting. 

1. Senaman secara teratur

Melatih bukan sahaja meningkatkan keyakinan dan prestasi fizikal lelaki - ia juga dapat meningkatkan tahap testosteron lelaki

Kajian menunjukkan bahawa lelaki yang berolahraga kerap mempunyai tahap testosteron yang lebih tinggi dan kualiti air mani yang lebih baik daripada lelaki yang tidak aktif (8, 9, 10).

Walau bagaimanapun, harus mengelakkan terlalu banyak latihan, kerana ia mungkin mempunyai kesan yang bertentangan dan berpotensi mengurangkan tahap testosteron.

Pengambilan zink yang mencukupi dapat meminimumkan risiko ini (11, 12, 13).

Jika anda jarang berolahraga tetapi ingin meningkatkan kesuburan anda, menjadi lebih aktif secara fizikal harus menjadi salah satu keutamaan anda.

2. Dapatkan Vitamin C Cukup

Tekanan oksidatif adalah apabila tahap spesies oksigen reaktif (ROS) mencapai tahap berbahaya di dalam badan.

Ia berlaku apabila pertahanan antioksidan badan sendiri terharu kerana penyakit, usia tua, gaya hidup tidak sihat atau pencemar alam sekitar (14, 15, 16).

ROS sentiasa dihasilkan di dalam badan, tetapi tahap mereka disimpan dalam pemeriksaan pada orang yang sihat. Tahap tinggi ROS boleh menggalakkan kecederaan dan keradangan tisu, meningkatkan risiko penyakit kronik (17).

Terdapat juga beberapa bukti bahawa tekanan oksidatif dan tahap ROS yang terlalu tinggi boleh mengakibatkan ketidaksuburan pada lelaki (18, 19).

Pengambilan antioksidan yang mencukupi, seperti vitamin C, boleh membantu mengatasi beberapa kesan berbahaya ini. Terdapat juga beberapa bukti bahawa suplemen vitamin C boleh meningkatkan kualiti air mani.

Satu kajian di kalangan lelaki subur menunjukkan bahawa mengambil suplemen vitamin C sebanyak dua kali sehari selama dua bulan meningkat motilitas sperma sebanyak 92% dan jumlah sperma melebihi 100%.

Ia juga mengurangkan kadar sel sperma yang cacat sebanyak 55% (20).

Kajian satu lagi kajian di industri perindustrian India mencadangkan bahawa mengambil 1,000 mg vitamin C lima kali seminggu selama tiga bulan boleh melindungi daripada kerosakan DNA yang disebabkan oleh ROS dalam sel sperma.

Suplemen vitamin C juga meningkatkan bilangan dan sperma sperma dengan ketara, sambil mengurangkan bilangan sel sperma yang cacat (21).

Diambil bersama, penemuan ini menunjukkan bahawa vitamin C boleh membantu meningkatkan kesuburan pada lelaki subur yang mengalami tekanan oksidatif.

Walau bagaimanapun, kajian terkawal diperlukan sebelum sebarang tuntutan pasti dapat dibuat.

3.Bersantai dan Kurangkan Tekanan

Tekanan dapat mengurangkan kepuasan seksual anda dan mengurangkan kesuburan anda (22, 23, 24).

Penyelidik percaya hormon cortisol sebahagiannya dapat menjelaskan kesan buruk tekanan ini.

Tekanan berpanjangan menimbulkan tahap kortisol, yang mempunyai kesan negatif yang kuat terhadap testosteron. Apabila kortisol naik, tahap testosteron cenderung turun (25, 26).

Walaupun kecemasan yang tidak dapat dijelaskan biasanya dirawat dengan ubat, bentuk tekanan yang lebih ringan dapat dikurangkan dengan banyak teknik relaksasi.

Pengurusan tekanan boleh semudah berjalan-jalan di alam semula jadi, bermeditasi, bersenam atau menghabiskan masa dengan rakan-rakan.

4. Dapatkan Vitamin D Cukup

Vitamin D adalah nutrien lain yang boleh meningkatkan tahap testosteron anda.

Satu kajian menunjukkan bahawa lelaki yang kurang vitamin D lebih cenderung mempunyai tahap testosteron rendah (27).

Kajian terkawal di 65 lelaki dengan tahap testosteron rendah dan kekurangan vitamin D menyokong penemuan ini. Mengambil 3,000 IU vitamin D3 setiap hari selama satu tahun meningkatkan tahap testosteron mereka dengan sekitar 25% (28).

Di samping itu, tahap vitamin D yang tinggi dikaitkan dengan motilitas sperma yang lebih besar, tetapi bukti yang bercanggah (29, 30).

5. Dapatkan Zink Cukup

Zink adalah mineral penting yang terdapat dalam jumlah yang tinggi dalam makanan haiwan, seperti daging, ikan, telur dan kerang.

Pengambilan zink yang mencukupi adalah salah satu daripada asas kesuburan lelaki.

Kajian-kajian pematuhan menunjukkan bahawa status zink atau kekurangan zink rendah dikaitkan dengan tahap testosteron rendah, kualiti sperma yang buruk dan peningkatan risiko ketidaksuburan lelaki (38).

Juga, mengambil suplemen zink meningkatkan tahap testosteron dan jumlah sperma pada mereka yang rendah zink (39, 40, 41).

Tambahan pula, suplemen zink boleh mengurangkan pengurangan paras testosteron yang dikaitkan dengan jumlah berlebihan senaman intensiti tinggi (12, 13).

Ujian terkawal perlu mengesahkan penemuan pemerhatian ini.

Tips Lain

Banyak strategi dapat membantu meningkatkan kesuburan anda, walaupun ini bergantung pada sebabnya.

Juga, ingat bahawa kesuburan dan libido biasanya bersesuaian dengan kesihatan umum anda.

Atas sebab ini, apa saja yang meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan mungkin meningkatkan kesuburan anda pada masa yang sama.

Berikut adalah 8 petua tambahan untuk meningkatkan kesuburan dan jumlah / kualiti sperma:

Memimpin gaya hidup yang sihat:

Amalan gaya hidup yang tidak sihat menjejaskan kesihatan keseluruhan anda, termasuk kesuburan (54).

Kurangkan berat badan berlebihan:

Obesiti dikaitkan dengan ketidaksuburan. Jika anda tidak subur dan obes, penurunan berat badan harus menjadi salah satu matlamat utama anda (55, 56, 57).

Hadkan pengambilan alkohol anda:

Hindari penggunaan alkohol yang berat, kerana ia dapat mengurangkan tahap testosteron dan merosakkan kualiti air mani (58, 59).

Dapatkan cukup folat:

Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan folat yang rendah boleh menjejaskan kualiti air mani (60, 61).

Dapatkan tidur yang mencukupi:

Tidur yang secukupnya adalah penting untuk mengekalkan kesihatan anda.

Tidur yang terhad atau berlebihan juga dikaitkan dengan kualiti air mani yang rendah (62).

Snek pada walnut:

Memakan banyak makanan kaya antioksidan, seperti walnut, nampaknya memberi manfaat kepada kesuburan (63).

Pengambilan suplemen:

Suplemen antioksidan juga kelihatan berfungsi. Sesetengah bukti menunjukkan bahawa koenzim Q10 meningkatkan kualiti air mani (64, 65).

Elakkan makan terlalu banyak soya:

 Soya kaya dengan isoflavon, yang dikaitkan dengan kualiti air mani yang rendah (66).

Jika anda adalah salah seorang daripada mereka, fokus terlebih dahulu untuk meningkatkan kesihatan umum anda. Banyak petua yang disebut dalam artikel ini adalah komponen utama gaya hidup yang sihat.


Video ini menunjukkan Sel Sperma Sihat dan Tidak Sihat

Ejakulasi normal mengandungi kira-kira 200 juta sel sperma.

Dengan begitu banyak sel, pasti akan ada sel yang tak sihat.

Dalam video ini, anda akan melihat pelbagai masalah biasa yang boleh berlaku pada sel sperma

Oleh kerana hanya 1 sel sperma dapat memasuki telur, persaingan adalah sukar!

Mana-mana sel yang lemah atau 'rosak' akan tamat dalam perjalanan atau mati terlalu awal untuk sampai ke telur.

Masalah kesuburan lelaki mungkin tidak dapat menghasilkan sperma yang cukup atau terlalu banyak sperma yang mengalami kecacatan atau kerosakan.

Apa yang boleh menyebabkan masalah sperma?

Pemakanan yang tidak baik
Bahan kimia
Masalah hormon
Jangkitan / Penyumbatan
Kecacatan lahir
dan banyak lagi.

Sel-sel di dalam badan kita memerlukan asas untuk menjadi kuat dan sihat.

Pendedahan kepada bahan kimia, perubahan hormon, diet yang buruk, kekurangan nutrient penting tubuh dan lain-lain boleh menjadikan sel-sel sperma tidak berkembang atau berkembang dengan kecacatan.

Bagaimana untuk mendapatkan sperma yang sihat?

Pilihan gaya hidup sihat, ambillah suplemen semulajadi seperti yang diperjelaskan di atas,
So suplemen apakah yang dapat membantu atasi masalah anda?

Tentulah suplemen Shaklee..buktinya?? Lihat testimoni di bawah ini


Perlukan penjelasan lanjut tentang produk?
Boleh contact saya Rose pada nombor tertera di bawah ini, 
contact/whatsapp http://www.wasap.my/60197731060

Untuk belian secara online, boleh terus beli di sini, klik gambar order!

Nak berdiet sendiri tanpa produk ni boleh je, bukan tak boleh tak boleh.ramai je individu yang melakukannya dah masih berjaya, tapi menggunakan produk yang menepati keperluan tubuh akan membantu menyokong proses penyahdetoksifikasi dan sangat membantu mengekalkan kesihatan tubuh ke tahap lebih optimum

Jom cekiiidaaaut 3 sebab apa yang POWER sangat dengan Program Detox Shaklee

#1 Dibuktikan Dengan Clinical Research

Detox Shaklee bukan hype macam program-program detox lain. Tapi, memang dibuktikan dengan kajian sains. Clinical standard lagi. Kawan-kawan baca jurnal tu di, Safety tolerability and efficacy of a 7 day cleanse program a pilot study

Berkenaan dengan link kat atas ni,

Mengapa kajian ini dilakukan?

Terdapat minat pengguna yang besar dalam menggunakan program pembersihan untuk menyokong fungsi pencernaan, meningkatkan penghapusan dan meningkatkan perasaan kesejahteraan.

Selain itu, membersihkan program juga boleh memainkan peranan yang berguna sebagai langkah peralihan dari corak makan khas kepada program pengurusan berat badan yang terhad kalori.

Kajian ini direka untuk menilai keselamatan, toleransi dan keberkesanan program pembersihan 7 hari yang menggabungkan pelbagai makanan tambahan dengan keperluan diet yang ditetapkan.

Subset subjek termasuk julap perangsang lembut dalam rejimen suplemen harian mereka.

Apa yang telah diteliti?

Kajian ini menunjukkan bahawa program pembersihan adalah selamat dan diterima dengan baik. Kehilangan berat badan yang ketara diperhatikan selepas 7 hari.

Penambahan julap adalah lebih berkesan dalam mempromosikan pergerakan penghapusan / usus dan mengurangkan kembung / kelembutan. Program ini boleh digunakan sebagai tambahan sebelum program penurunan berat badan.

Safety, tolerability and efficacy of a 7-day cleanse program: a pilot study

Authors: Lau FC, Sahr N, Carrillo-Massa M, Fyrberg C, Daggy BP, McManus F.

Advances & Controversies in Clinical Nutrition, 2015.
Click here to read study presentation.

Antara point penting daripada jurnal di atas:

1. Program detox Shaklee dijamin selamat. kalau tak tahan sangat 3 hari pertama (sebab cuma makan salad & buah saja 3 hari pertama tu), boleh tambah protein (ikan/ayam masak stim).

2. BMI turun by 1kg/m² (e.g. kalau BMI sebelum detox 30, lepas detox jadi 29) & berat turun by 3kg selepas 7-hari detox Shaklee.

3. inch loss pinggang lebih 1in. Kalau seluar jeans saiz 30" dah rasa sempit sebab pinggang sebenar dah 31-32", lepas detox Shaklee rasa dah tak ketat dah seluar tu.

BONUS: punggung pun ada inch loss by 1in!

So, Detox Shaklee dijamin berkesan, as always. dan insyaAllah, dijamin lebih kurus & lebih sihat lah kalau buat Detox Shaklee ni.

Pendek kata, takde sebab untuk tak cuba Detox Shaklee ni ^_^