Memastikan anak-anak mempunyai semua peralatan permainan sukan sewaktu bermain adalah mudah. Tetapi bagaimana kite pastikan mereka dilengkapi dengan peralatan yang sebaiknya untuk tubuh mereka? Entry kali ni saya nak share tips bagaimana untuk kite pastikan mereka sentiasa bertenaga walaupun aktif bersukan.

ANTIOKSIDAN

Kenapa?
- Antioksidan seperti vitamin A, C & E membantu menghapuskan radikal bebas jahat yang menyebabkan kerosakan kepada sel sihat di dalam badan anak-anak kite.

Sumber : Betik, lobak merah, tomato, syur hijau & yang berwarna, juga kekacang. 

NOTE : Campurkan sayur-sayuran yang dikisar ke dalam sos pasta dan sup! atau perbanyakkan syuran2 hijau yang di 'chopped' bersama nasi.



BIJIRAN PENUH

Kenapa?
- A Complex, kabohidrat bijirin penuh mengandungi serat, folat & B vitamin yang memberi anak-anak kite tambahan tenaga dari dalam.

Sumber : Potongan oatmeal, bijirin seperti cornflake, cococrunch etc, & 'brown bread'.

NOTE : Beli roti yang mempunyai kira-kira 5g fiber @ lebih.
 
AIR 

Kenapa?
- Sentiase kekalkan hidrasi dapat membantu mengelakkan daripada keletihan & untuk mengekalkan suhu badan & melincirkan sendi.

NOTE : Bekalkan anak dengan 'plain water' dengan perahan jus lemon @ jus oren.

PROTEIN
Kenapa?
- Protein membantu untuk membina, menggantikan & mengekalkan tisu di dalam badan sebagaimana ia mengekalkan ketahanan badan anak kita. Semakin anak aktif semakin banyak anak memerlukan protein untuk membantu memperbaiki otot mereka.

Sumber :  Daging merah, telur,  makanan laut, kacang dal/kacang merah.
  
NOTE : Sediakan homemade biskut yang mengandungi campuran prune@ kismis kering bersama 'cereal'.

IRON 

Kenapa?
- Makanan yang kaya dengan zat besi penting untuk pembentukan sel-sel darah merah yang membawa ke seluruh tubuh mereka.

Sumber : Daging, hati, bayam, kacang, buah-buahan kering, 'fortified cereals' & bijirin penuh.
  
KALSIUM

Kenapa? 
- Kalsium adalah penting untuk kanak-kanak yang semakin meningkat kerana ia menguatkan tulang mereka & membantu mereka kekal aktif.

Sumber : Susu, yogurt, cheese & salmon. 

NOTE : Hadkan pengambilan gula tambahan anak anda dengan tidak membiarkan mereka minum lebih pengambilan jus yang disyorkan setiap hari (about 100ml).

Sources : The Malaysia Women's Weekly and Danone Dumex Malaysia.

Sekirenye anda sukar untuk memastikan @ menyediakan pengambilan nutrisi yang cukup buat si manja, anda boleh mendapatkan makanan tambahan dari Set Anak Cergas & Cerdas daripada Shaklee, bagi memudahkan pengambilan nutrisi & membantu melengkapkan zat & vitamin yang diperlukan oleh tubuh mereka untuk tumbesaran yang sihat,cergas & cerdas.

Keterangan lanjut mengenai produk, 

PM sy di FB Rosemawatie @ msg saya di 0197731060.

Dengan membuat pembelian melalui Vitaminorganik @ fan page House Of Vitamin